Reflexiones del Taller "Introducción a la práctica del silencio"

Este martes era nuestro tercer día del Taller de Silencio y aunque era un poco pronto para llegar a unas conclusiones, dedicamos unos minutos al final de la sesión, para recordar los diferentes aspectos, que habíamos sido capaces de captar en esos días.

Aquí hacemos un pequeño esbozo de estas reflexiones:

Fundamentos, 1º día

Sentir y no Pensar
De este momento recuerdo la relajación, que nos dirigió Beatriz para que nos centráramos en nosotros mismos y nos alejáramos del parloteo de pensamientos que a menudo, ocupan nuestra mente.

Respirar como comunicación con todo ser vivo.
Centrarnos en la respiración, sabiendo que es un elemento vital.

Vivir el presente y tratar de desentenderse de Pasado y Futuro.
Saber que la tristeza del pasado y el miedo al futuro nos alejan de la realidad.

Buscar el encuentro con nuestro Ser interno.
Todos los místicos y grandes hombres, que han hecho tantas cosas por la humanidad, han buscado escuchar a su Ser interno, ir más allá de la Razón.

Practicar el silencio nos ayuda a vivir en nuestro Ser.
Si queremos evitar el estrés y las enfermedades, todos podemos serenar nuestra mente en el silencio y encontrarnos con la riqueza de nuestro Ser interno.

Practicar el silencio como una decisión.
Para practicar el silencio debemos establecer ese deseo como una decisión propia, porque entonces iremos avanzando. Es difícil al principio, pero "se va haciendo camino al andar", pronto aparecerá la recompensa.

Practicar el silencio como un hábito, algo que se desea hacer cada día.
En cuanto se deje un pequeño tiempo cada día, se creará un hábito y se convertirá en un tiempo precioso, que no lo perderíamos por nada del mundo.

Lecturas para la reflexión:
Epicteto: Un manual de vida
Antonio de Melo: La oración de la rana.

Novedades del 2º día

Lectura para la reflexión: Deseo
No exijas que los acontecimientos sean como deseas. Evita esos deseos.

Sentir tus masajes, después del Silencio.
Atiende a tus caricias alrededor del cerebro, el calor de tus manos en los ojos o en las rodillas.

Controlar los pensamientos, sin perturbarnos por los ruidos.
Si suena un timbre o un móvil no pasa nada.



Novedades del 3º día

Lectura para la reflexión: Miedo
Vencer el miedo, que generalmente es un sentimiento infundado.

Aquí y ahora.
"Hoy es siempre mi día favorito; ayer ya pasó y mañana no sé si vendrá ni lo que traerá."

Realizar una limpieza del cerebro, a través del Silencio.
Usar el silencio como curación y renovación.

Bueno amigos, estas notas resultan algo esquemáticas.

Lo mejor para saber lo que es el Taller de Silencio y las ventajas que nos puede proporcionar, es venir a la Asociación y unirse al grupo...



al menos en esta práctica quincenal. ¡Ánimo a todos los Socios!